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膝关节炎的日常注意事项主要有以下几点：第一点就是控制体重，特别是一些中老年人，减轻体重就是给膝关节减负；第二点要增强骨质，保护软骨，平时日常膳食中，要注意一些高钙食品的补充，高蛋白的比如鱼虾豆蛋奶，或者是一些瘦肉、精肉之类的补充，增强钙质；第三点是注意软骨的保护，因为中老年人软骨、骨关节炎的患者主要是软骨老化为主、退变为主，平时少做上下楼，或者是爬坡的一些锻炼，还有最重要的一点，是平时要注意膝关节的防寒保暖，或者做一些膝关节的针对性的运动功能锻炼，比如游泳，或者是一些散步，都是针对膝关节保护比较好的一些锻