嘿，你的膝盖在抱怨!

 　  想象一下，你的膝盖就像一对勤劳的工人，每天任劳任怨地扛着你到处跑。可是最近，这对老伙计开始闹情绪了——上下楼梯时哼哼唧唧，早上起床时吱吱作响。这到底是怎么回事?

　　一、膝盖里的秘密

　　让我们来认识一下膝盖里的两位重要员工：软骨小姐：负责缓冲，像个高级记忆棉坐垫;滑液先生：负责润滑，让运动更顺滑。年轻时，这两位配合默契，让你蹦蹦跳跳都不在话下。但随着岁月流逝，软骨小姐会变薄，滑液先生会变少，于是膝盖就开始发出各种抗议信号。

　　二、膝盖的抗议方式

　　你的膝盖很聪明，它会用这些方式提醒你：早上刚起床时僵硬得像生锈的机器人;上下楼梯时发出酸痛警告;久坐后站起来要缓半天;变天前准时发出天气预报;走路时突然打软腿;活动时发出咔咔的摩擦声;晚上安静时也开始隐隐作痛。

　　三、给膝盖增加工作量的因素

　　来看看是不是这些原因让你的膝盖超负荷工作。重量级选手：每多一斤肉，膝盖就要多扛四斤压力;运动健将：年轻时受伤留下的后遗症;遗传基因：家族里的膝盖都不太给力;职业特性：需要久站、久蹲或重体力劳动;年龄因素：就像头发会变白，膝盖也会自然老化。

　　虽然我们不能让时光倒流，但可以学会和膝盖和平共处、更懂膝盖：把膝盖当成老员工，它需要定期保养，不能过度使用;学会察言观色，及时读懂膝盖发出的信号;合理安排工作，给膝盖必要的休息时间;保持良好工作环境，控制体重，增强肌肉力量。

　　记住，这对膝盖是要陪你走完一辈子的。今天开始，多听听它们的诉求，做个善解人意的好主人。毕竟，你还指望它们陪你去看更远的风景呢!